Panduanku Sehat

seputar dunia kesehatan,tips dan trik tentang kesehatan,informasi dunia kesehatan,dll.

Loading...

Virus Ebola

virus ebola
Virus Ebola
Blog Kesehatan | Beberapa waktu lalu dunia kesehatan internasional dihebohkan dengan banyaknya pemberitaan tentang virus ebola. Penyakit virus ebola (EVD) atau demam berdarah Ebola (EHF) adalah penyakit pada manusia yang disebabkan oleh virus Ebola. Gejalanya biasanya dimulai dua hari hingga tiga minggu setelah terjangkit virus, dengan adanya demam, sakit tenggorokan, nyeri otot, dan sakit kepala. Biasanya diikuti dengan mual, muntah, dan diare, serta menurunnya fungsi liver dan ginjal. Pada saat itu, beberapa orang mulai mengalami masalah pendarahan.



Penyabab dan diagnosis
Virus mungkin didapatkan melalui kontak dengan darah atau cairan tubuh hewan yang terinfeksi (bisanya monyet atau kelelawar buah). Penyebaran lewat udara belum pernah tercatat dalam lingkungan alami. Kelelawar buah diyakini dapat membawa dan menyebarkan virus tanpa terjangkit. Begitu terjadi infeksi pada manusia, penyakit ini dapat menyebar pada orang-orang. Pria yang selamat dari penyakit ini dapat menularkannya lewat semen selama hampir dua bulan. Untuk membuat diagnosis, biasanya penyakit lain dengan gejala serupa, seperti malaria, kolera dan demam berdarah virus lainnya harus dikecualikan terlebih dahulu. Untuk memastikan diagnosis, sampel darah diuji untuk antibodi virus, RNA virus, atau virus itu sendiri.


Pencegahan
Pencegahannya meliputi upaya mengurangi penyebaran penyakit dari monyet dan babi yang terinfeksi ke manusia. Hal ini dapat dilakukan dengan memeriksa hewan tersebut terhadap infeksi, serta membunuh dan membuang hewan dengan benar jika ditemukan penyakit tersebut. Memasak daging dengan benar dan mengenakan pakaian pelindung ketika mengolah daging juga mungkin berguna, begitu juga dengan mengenakan pakaian pelindung dan mencuci tangan ketika berada di sekitar orang yang menderita penyakit tersebut. Sampel cairan dan jaringan tubuh dari penderita penyakit harus ditangani dengan sangat hati-hati.

Belum ada pengobatan khusus untuk penyakit ini, upaya untuk membantu orang yang terjangkit meliputi pemberian terapi rehidrasi oral (air yang sedikit manis dan asin untuk diminum) atau cairan intravena.Penyakit ini memiliki tingkat kematian yang tinggi: seringkali menewaskan antara 50% hingga 90% orang yang terinfeksi virus.EVD pertama kali diidentifikasi di Sudan dan Republik Demokratik Kongo. Penyakit ini biasanya mewabah di wilayah tropis Afrika Sub-Sahara. Sejak tahun 1976 (ketika pertama kali diidentifikasi) hingga 2013, kurang dari 1.000 orang per tahun telah terinfeksi.Wabah terbesar hingga saat ini adalah wabah Ebola Afrika Barat 2014 yang sedang terjadi, dan melanda Guyana, Sierra Leone, Liberia dan kemungkinan Nigeria. Hingga bulan Agustus 2014, lebih dari 1600 kasus telah diidentifikasi. Upaya sedang dilakukan untuk mengembangkan vaksin, namun belum membuahkan hasil.


original source: wikipedia

Semoga informasi diatas dapat menambah wawasan kita semua tentang dunia kesehatan, sampai jumpa di artikel lainnya.

Virus Ebola | Informasi Kesehatan



Empedu monyet, obat sakit perut di China

Empedu monyet, obat sakit perut di China | inform-kesehatan.blogspot.com
Empedu monyet, obat sakit perut di China

Empedu monyet, obat sakit perut di China

Empedu monyet adalah obat rakyat umum di China, yang sering digunakan untuk berbagai gangguan kesehatan termasuk penyakit mata, keluhan perut dan bahkan tantrum pada anak. Banyak kebudayaan kuno menggunakan darah monyet untuk meningkatkan kekuatan, stamina, juga diyakini memiliki efek anti penuaan. Di beberapa tempat di Indonesia bahkan sampai sekarang, otak monyet dikonsumsi sebagai obat kesehatan dan obat impotensi.

Fakta-Fakta Unik Pengobatan Paling Mengerikan lainnya :

> Darah kelelawar, obat infeksi mata dari mesir kuno
> Jaring laba-laba, obat kuno di Inggris untuk malaria
> Kotoran anjing, untuk obat radang tenggorokan
> Berhubungan suami istri dengan perawan, obat AIDS di Afrika Selatan
> Jus kodok, Viagra dari Peru 
> Mandi bir, tradisi awet muda dari Republik Ceko
> Empedu monyet, obat sakit perut di China

Mandi bir, tradisi awet muda dari Republik Ceko

Mandi bir, tradisi awet muda dari Republik Ceko

Mandi bir, tradisi awet muda dari Republik Ceko | inform-kesehatan.blogspot.com
Mandi bir, tradisi awet muda dari Republik Ceko

Chodova Plana, Republik Ceko, terdapat pusat kesehatan bir pertama di dunia, di mana pengunjung ditawarkan untuk mandi air panas yang mengandung air mineral yang menyembuhkan dan bir mandi gelap. Terapi kuratif ini diklaim memiliki efek peremajaan. Ada juga sebuah bar bathside yang mempersilakan pengunjung menengak bir saat sedang berendam di dalamnya.

original source:
health.detik.com

Fakta-Fakta Unik Pengobatan Paling Mengerikan lainnya :
> Darah kelelawar, obat infeksi mata dari mesir kuno
> Jaring laba-laba, obat kuno di Inggris untuk malaria
> Kotoran anjing, untuk obat radang tenggorokan
> Berhubungan suami istri dengan perawan, obat AIDS di Afrika Selatan
> Jus kodok, Viagra dari Peru 
> Mandi bir, tradisi awet muda dari Republik Ceko
> Empedu monyet, obat sakit perut di China

~ Informasi Kesehatan

Berhubungan suami istri dengan perawan, obat AIDS di Afrika Selatan

Berhubungan s*ks dengan perawan, obat AIDS di Afrika Selatan


Satu lagi salah satu mitos tentang kesehatan dari benua hitam atau afrika, tepatnya di negara afrika selatan. Bahkan mitos yang satu ini cukup mencengangkan, mari kita simak.
Survei menunjukkan bahwa sepertiga orang Afrika Selatan percaya pada 'pengobatan' kuno dan aneh untuk AIDS (Acquired Immune Deficiency Syndrome) ini, yaitu dengan melibatkan hubungan orang dewasa (suami istri) dengan gadis perawan. Cara ini diyakini dapat membersihkan tubuh dari penyakit kelamin seperti AIDS. Mitos ini membuat Afrika Selatan memiliki insiden perkosaan tertinggi di dunia. Dan yang menjadi masalah kejahatan paling keji adalah tingkat tinggi terhadap perkosaan anak.
widih, ngeri nih kalau berkunjung dinegara - negara itu, terus kita kena penyakit itu otomatis pengobatannya secara sadis gitu. Mungkin mitos seperti ini ada baiknya ditinggal dan diputus mata rantai nya, demi rasa kemanusiaan dan saling menghargai antar sesama manusia dan menghargai hak hak wanita, kita harus melindungi wanita bukan malah mempercayai mitos seperti ini.
#saynotofrees*x

Fakta-Fakta Unik Pengobatan Paling Mengerikan lainnya :
> Darah kelelawar, obat infeksi mata dari mesir kuno
> Jaring laba-laba, obat kuno di Inggris untuk malaria
> Kotoran anjing, untuk obat radang tenggorokan
> Berhubungan suami istri dengan perawan, obat AIDS di Afrika Selatan
> Jus kodok, Viagra dari Peru 
> Mandi bir, tradisi awet muda dari Republik Ceko
> Empedu monyet, obat sakit perut di China

Kotoran anjing, untuk obat radang tenggorokan

Kotoran anjing, untuk obat radang tenggorokan 

Kotoran anjing, untuk obat radang tenggorokan | inform-kesehatan.blogspot.com
Kotoran anjing, untuk obat radang tenggorokan

'Album graecum' adalah istilah yang berarti kotoran anjing atau hyena yang telah menjadi putih karena paparan udara. Kotoran ini biasanya digunakan untuk pakaian kulit dan sebelumnya digunakan sebagai obat, yang sering dicampur dengan madu untuk membersihkan dan melegakan radang tenggorokan. Secara eksternal, album graecum digunakan sebagai plester, disebarkan pada kulit untuk menutup dan menyembuhkan luka.

Fakta-Fakta Unik Pengobatan Paling Mengerikan lainnya :
> Darah kelelawar, obat infeksi mata dari mesir kuno
> Jaring laba-laba, obat kuno di Inggris untuk malaria
> Kotoran anjing, untuk obat radang tenggorokan
> Berhubungan suami istri dengan perawan, obat AIDS di Afrika Selatan
> Jus kodok, Viagra dari Peru 
> Mandi bir, tradisi awet muda dari Republik Ceko
> Empedu monyet, obat sakit perut di China

Darah kelelawar, obat infeksi mata dari mesir kuno

Darah kelelawar, obat infeksi mata dari mesir kuno

Darah kelelawar, obat infeksi mata dari mesir kuno | inform-kesehatan.blogspot.com
Darah kelelawar, obat infeksi mata dari mesir kuno

Mesir kuno memiliki insiden tinggi infeksi mata dan kebutaan, karena orang-orang hampir konstan terpapar matahari, pasir dan badai pasir. Untuk menanggulangi kebutaan yang diderita oleh begitu banyak orang, dokter Mesir menerapkan darah kelelawar pada mata pasien buta. Karena kelelawar dianggap memiliki penglihatan malam hari yang sangat baik, diasumsikan bahwa pengobatan ini akan mentransfer kualitas penglihatan pada orang-orang yang meletakkan darahnya di mata atau disuntikkan ke telinga.


Fakta-Fakta Unik Pengobatan Paling Mengerikan lainnya :
> Darah kelelawar, obat infeksi mata dari mesir kuno
> Jaring laba-laba, obat kuno di Inggris untuk malaria
> Kotoran anjing, untuk obat radang tenggorokan
> Berhubungan suami istri dengan perawan, obat AIDS di Afrika Selatan
> Jus kodok, Viagra dari Peru 
> Mandi bir, tradisi awet muda dari Republik Ceko
> Empedu monyet, obat sakit perut di China

Jaring laba-laba, obat kuno di Inggris untuk malaria

Jaring laba-laba, obat kuno di Inggris untuk malaria

Jaring laba-laba, obat kuno di Inggris untuk malaria | inform-kesehatan.blogspot.com
Jaring laba-laba, obat kuno di Inggris untuk malaria

Sudah berabad abad lamanya sejak wabah malaria menyebar dengan cepat di beberapa bagian di dunia ini, berbagai macam terapi dan pengobatan dicoba dan dilakukan untuk mengentaskan wabah tersebut. Salah satunya yang unik adalah bentuk pengobatan yang menggunakan tablet/kapsul yang berisi jaring laba-laba. Bukti yang memperlihatkan efisiensi penggunaan metode pengobatan tersebut sudah lama menghilang, tapi di jama sekarang beberapa ilmuwan mengembangkan obat yang berisikan laba - laba yang masih hidup. Menakjubkan.

Fakta-Fakta Unik Pengobatan Paling Mengerikan lainnya :
> Darah kelelawar, obat infeksi mata dari mesir kuno
> Jaring laba-laba, obat kuno di Inggris untuk malaria
> Kotoran anjing, untuk obat radang tenggorokan
> Berhubungan suami istri dengan perawan, obat AIDS di Afrika Selatan
> Jus kodok, Viagra dari Peru 
> Mandi bir, tradisi awet muda dari Republik Ceko
> Empedu monyet, obat sakit perut di China

Fakta-Fakta Unik Pengobatan Paling Mengerikan

Fakta-Fakta Unik Pengobatan Paling Mengerikan | inform-kesehatan.blogspot.com
Fakta-Fakta Unik Pengobatan Paling Mengerikan

Fakta-Fakta Unik Pengobatan Paling Mengerikan

Berikut ini akan kami sajikan beberapa fakta dalam dunia kesehatan yang menurut beberapa orang dibelahan dunia termasuk fakta yang unik, aneh bahkan ekstrim. mari kita simak.
Untuk dapat menyembuhkan penyakit atau membuat tubuh lebih bugar berbagai cara dilakukan orang di seluruh dunia. Tak jarang, cara-cara pengobatan yang ditempuh merupakan cara aneh yang kurang wajar. Yang bisa membuat kita terkejut sekaligus tercengan mendengar cara penyembuhan ini.
Berikut ini adalah pengobatan-pengobatan paling aneh yang dilakukan orang dari penjuru dunia yang berhasil kami rangkum dari beberapa sumber : wikipedia

Fakta-Fakta Unik Pengobatan Paling Mengerikan lainnya :
> Darah kelelawar, obat infeksi mata dari mesir kuno
> Jaring laba-laba, obat kuno di Inggris untuk malaria
> Kotoran anjing, untuk obat radang tenggorokan
> Berhubungan suami istri dengan perawan, obat AIDS di Afrika Selatan
> Jus kodok, Viagra dari Peru 
> Mandi bir, tradisi awet muda dari Republik Ceko
> Empedu monyet, obat sakit perut di China

Bagaimana pun mitos / fakta diatas, tentunya mempunyai tujuan yang bagus yaitu untuk metode penyembuhan dari suatu penyakit, semoga bermanfaat bagi anda sekalian.
Terima kasih telah berkunjung..

12 Tips Alami Atasi Flu dan Pilek

Informasi Kesehatan | Beberapa hari terakhir cuaca kurang menentu tiba - tiba panas terik kemudian hujan, cuaca ekstrim seperti ini akan sangat berdampak bagi kesehatan, jika daya tahan tubuh kurang prima maka biasanya penyakit yang paling sering menyerang adalah flu atau influenza. Untuk itu kami akan berbagi beberapa tips untuk mengatasinya.

12 Tips Alami Atasi Flu dan Pilek - inform-kesehatan.blogspot.com
inform-kesehatan.blogspot.com
Influenza (Flu) adalah jenis penyakit menular yang disebabkan oleh virus RNA dari famili Orthomyxoviridae (virus influenza). Gejala yang biasanya timbul dari penyakit ini diantaranya yaitu badan menggigil, demam, nyeri tenggorokkan, nyeri otot, saki kepala terasa berat, batuk-batuk, kelemahan/lelah, dan rasa tidak nyaman secara umum. source: wikipedia


Nah, setelah kita mengeahui apa saja hal yang dapat menyebabkan flu, sekarang waktunya saya berbagi tips seputar bagaiamana cara mengatasi flu atau pilek. Berikut 12 Tips Alami Atasi Flu dan Pilek :

Konsumsi Buan dan Sayuran
Saat kondisi tubuh anda melemah, otomatis sistem kekebalan tubuh anda akan melemah. Maka dari itu asupan vitamin dan mineral sangat diperlukan untum membantu mengembalikan kondisi tubuh dan membantu memperbaiki sistem kekebalan tubuh agar tidak meudah terserang penyakit

Perbanyak Minum Air Putih
Mengapa harus minum air puith? jawabannya simple, karena air putih memang mempunyai segudang manfaat yang diantaranya juga dapat membantu mengobati penyakit flu atau pilek. Usahakan minum air puith minimal 8 gelas / harinya. Hal tersebut bertujuan untuk menjaga agar tenggorokan anda bersih dari kuman yang bisa menyebabkan flu.

Mengkonsumsi Minuman Hangat
Selain dengan memperbanyak minu air putih anda juga dapat mengkonsumsi minuman yang hangat-hangat misalnya, air puith hangat, air teh hangat, kopi dsb. Mengapa harus minuman hangat? Jawabannya karena pada saat flu, akan ada banyak cairan yang terbuang melalui ingus, ludah dan keringat. Maka dari itu, sangat disarankan agar anda banyak minum air, utjuannya untuk mengganti cairan tubuh yang hilang. Mengapa harus air hangat? karena cairan hangat dapat membantu mengurangi hidung mampet, mencegah dehidrasi, dan melegakan tenggorokan yang terganggu. Selain itu, uap dari minuman panas juga dapat membantu mengencerkan lendir. So, jika anda flu segeralah minum yang hangat-hangat!

Beristirahat Total
Kondisi tubuh yang lelah akan menyebabkan kekebalan tubuh melemah dan flu akan menyerang saat kondisi tubuh yang sistem kekebalannya melemah. Maka dari, sangat disarankan untuk anda melakukan istirahat total dan berhenti bekerja untuk sementara waktu, agar sistem kekebalan tubuh anda menjagi kembali seperti seharunya.

Terapi Uap Tradisional
Penguapan merupakan salah satu cara tradisional yang dipercaya ampuh untuk mengatasi flu. Caranya masukan air panas ke dalam baskom, Gunakan handuk menutupi kepala Anda, dan tempatkan wajah anda di atas baskom tersebut. Agar hasilnya lebih optimal, anda bisa mencampurkan minyak kayu putih, kunyit, jahe atau rempah-rempah lainnya.

Berkumur
Berkumur bisa menjadi salah satu solusi saat flu menyerang. Mengapa harus berkumur? tujuannya untuk membantu membersihkan mulut agar bakteri jahat penyebab flu tidak masuk ke tenggorokan. CObalah berkumur dengan air hangat yang dicampur dengan garam, cuka apel, kunyit jahe agar hasilnya maksimal.

Gunakan Aroma Mentol / Mint
Menggunakan aroma mentol atau mint adalah salah satu cara saya dalam mengatasi penyakit flu atau pilek. Caranya mudah, anda hanya perlu mengoleskan minyak kayu putih atau balsam di dekat lubang hidung, tenggorokan dan dibagian dada anda.

Mandi dengan Air Hangat
Saat anda mengalami flu, usahakan jangan mandi menggunakan air dingin. Tapi selalu gunakan air hangat tujuannya yaitu untuk menjaga agar tubuh tetap hangat.

Konsumsi Cabai / makanan yang mengandung cabai
Capsaicin adalah sebuah senyawa kimia yang terkandung dalam cabai yang dipercaya dan sudah terbukti efektif membantu membersihkan rongga hidung. Ketika flu mulai menyerang, cobalah mengkonsumsi sup dengan taburan lada atau makanan yang mengandung cabai. Tapi ingat, jangan terlalu banyak, nanti bukannya flunya sembuh malah sakit perut hehe.

Konsumsi Rempah-rempah Yang Rasanya Hangat
Terakhir anda juga bisa mencoba memakan rempah-rempah yang rasanya hangat seperti, kencur, jahe, kemangi, sreh. Atau bisa juga semua rempah-rempah berikut di satukan dan direbus dengan air secukupnya, lalu minum air rebusannya.

Campuran Madu dan Jahe
Semua orang pasti sudah tahu madu. Selain rasanya yang enak, madu ini juga kaya akan manfaat yang diantaranya juga bermanfaat dalam mengatasi penyakit flu atau pilek. Caranya, ambil 2 ruas jahe, kemudian parut dan campurkan dengan madu. Lalu anda makan 3x sehari. Insyaalloh flu anda akan sembuh.


Gunakan Aroma Bawang
Bawang yang selama ini kita kenal sebagai salah satu dari banyak rempah-rempah, ternyata juga bisa dijadikan obat untuk mengatasi flu. Aroma Bawang-Bawangan (bawang daun, merah, puith) dapat berfungsi sebagai katalis dalam mengeluarkan cairan dan membersihkan hidung. Caranya, peganglah bawang di bawah lubang hidung dan hiruplah aromanya selama sekitar 5 menit. Silahkan selamat mencoba!

Tips nya tidak terlalu ribet kan, jadi ayo biasakan untuk menjaga kebersihan, mengubah gaya hidup sehat, karena mencegah itu lebih baik dari mengobati, sekian artikel ini semoga bermanfaat.


Ciri-Ciri Orang Suka Begadang Dan Akibat Buruk Orang Begadang

Informasi Kesehatan | Pada kesempatan kali ini kami akan berbagi sedikit informasi bagi anda yang sering tidur malam / begadang, ternyata hal ini dapat berakibat kurang baik bagi kesehatan, mari kita simak artikel berikut.

"Kurang tidur menstimulasi hormon pengatur selera makan," . "Kurang tidur, lanjut dia, memicu penambahan kadar ghrelin (hormon yang menambah selera makan) dan menurunkan kadar leptin (hormon yang memberi sinyal bahwa tubuh sudah kenyang).
Efek Samping Sering Begadang Atau Kurang Tidur inform-kesehatan.blogspot.com
Ciri-Ciri Orang Suka Begadang Dan Akibat Buruk Orang Begadang
Selain mengganggu aktivitas, kurang tidur juga berakibat buruk bagi kesehatan. Efek kurang tidur berulang, mungkin tidak terlalu dirasakan, khususnya oleh orang usia 20-an yang masih penuh energi. Akan tetapi, kurang tidur ini akan mempengaruhi penampilan seiring usia.
Yang lebih mencemaskan lagi, perempuan yang tidur kurang dari lima jam semalam berisiko 45 persen lebih besar mengalami penyakit jantung. Di samping itu, gangguan tidur juga mengganggu tekanan darah (yang biasanya menurun di malam hari) dan membuat Anda lebih rentan terserang demam dan flu.

1. Suka bangun kesiangan bahkan sampai sore
Ini dikarenakan kebiasaan tidak tidur semalaman sehingga siang dijadikan malam, malam dijadikan siang.

2. Lebih semangat bekerja saat malam tiba
Ya, disini orang yang sudah terbiasa begadang akan merasa sangat bergairah melakukan sesuatu di malam hari, entah itu untuk pekerjaan ataupun hal-hal lainnya.

3. Makan saat rasa lapar datang
Rata-rata orang yang hobi begadang terkadang lupa sama yang namanya makan, mereka cenderung asik dengan kegiatannya masing-masing. di saat perut mereka lapar baru mereka makan, jelas ini sangat tidak baik untuk kesehatan.

4. Makan jadi tidak teratur
Idealnya, salah satu cara pola hidup sehat adalah makan teratur tepat waktu. Kebanyakan mereka yang hobi begadang melalaikan aturan ini sehingga sering terkena berbagai penyakit seperti anemia, maag, dll.

5. Saat di depan komputer males ngapa-ngapain kalau nggak penting-penting amat
kalau yang ini relatif, karena banyak mereka yang hobi begadang karena keasikan di depan komputer seperti main game, browsing, dll.

6. Teman sejati rokok + kopi (tidak semua doyan)
Sepertinya ini sudah menjadi kewajiban dan menjadi kebiasaan bagi mereka yang hobi begadang, karena khususnya kopi bisa mengurangi rasa kantuk sehingga jangan aneh jika melihat orang yang hobi begadang pasti sangat doyan sama yang namanya kopi dan rokok.

7. Banyak ide males ngomong, harus dipancing supaya bisa mengutarakannya
Karena kurangnya intensitas tidur di malam hari sangat menguras tenaga dan pikiran mereka sehingga cenderung 'kurang aktif' dalam kehidupan sehari-hari

8. Tidur saat matahari terbit sama diomelin ortu
Mungkin ini berlaku bagi mereka yang masih tinggal bersama orang tua, kebiasaan begadang dan tidur saat matahari terbit jelas tidak baik untuk kesehatan.

9. Mata terlihat sayu-sayu ngantuk tapi semangat, berpenampilan layaknya orang bingung tapi banyak pengetahuan
Kebiasaan begadang jelas berpangaruh pada fisik seseorang, bukan hanya dari kondisi badan yang cenderung tidak sehat,lemas, juga berpengaruh pada mata yang terlihat sayu-sayu seperti zombie.

10. Tidak peduli besok masuk kerja jam berapa
Ini sesuatu yang sangat berbahaya bagi mereka yang hobi begadang. Mungkin karena intensitas tidur di malam hari yang kurang, sehingga melalaikan apa yang jadi kewajiban di siang hari

Akibat Buruk Begadang: Tidak hanya menganggu aktivitas Anda di hari berikutnya tetapi juga membuat Anda bertambah gemuk dan terlihat lebih tua dari usia sebenarnya.

Orang-orang yang tidur kurang dari empat jam semalam berisiko 73 persen lebih besar mengalami berat badan berlebih. Sedang gangguan tidur bisa memicu keranjingan makan hingga 900 kalori ekstra per hari. Asupan berlebih ini bisa memicu penambahan berat badan sebanyak satu kilogram seminggu. Temuan ini menunjukkan bahwa meskipun partisipan tidak memiliki masalah berat badan sebelumnya, berat mereka akan bertambah seiring dengan pengurangan jam tidur.

Sekian informasi dan sedikit tips dari kami semoga bisa bermanfaat bagi anda dan cobalah lakukan beberapa tips diatas untuk perubahan yang lebih baik.


Back To Top