Panduanku Sehat

seputar dunia kesehatan,tips dan trik tentang kesehatan,informasi dunia kesehatan,dll.

Loading...

Cara Membersihkan Layar Laptop Dengan Benar

 



Bagaimana cara yang benar membersihkan layar laptop? Kadang pertanyaan mudah ini sering membuat bimbang kita semua. Cara membersihkannya pun tergolong mudah jika anda paham dengan isi hati laptop / notebook kesayangan anda. Akan saya singkap keluh kesah si Laptop / notebook kesayangan anda saat layar mereka penuh dengan debu.


Alat dan bahan untuk membersihkan layar laptop / notebook pun tergolong mudah dibeli. Contoh kecil saja anda bisa menggunakan pembersih kaset CD untuk membersihkan layar laptop dan notebook anda. Kedua dengan pembersihan menggunakan kain katun, atau kain yang halus. Anda hanya cukup perlu menyediakan dua benda diatas saja.


Kain yang biasa digunakan membesihkan layar


Akan tetapi bukan berarti anda hanya membersihkan tanpa menggunakan cara dan asal menyemprot dan membersihkan layar sesuka anda. sangat fatal jika tulisan diatas sering anda lakukan. Dan berikut sedikit tips dan cara membersihkan Layar Laptop / notebook anda.


Langkah pertama pastikan laptop atau notebook anda dalam keadaan mati, dan tidak tersambung dengan Charger nya.

Perlu diketahui bahwa layar yang menggunakan screen protector dan tidak menggunakan screen protector mempunyai perbedaan perlakuan.

Jika Laptop / Notebook anda layar sudah terpasang Screen Protector, cara pembersihannya adalah semprotkan pembersih CD tersebut tepat dibagian atas pojok kiri Laptop / Notebook anda. Jadi tepat di bagian atas layar bagian pojok kiri. Gunakan arah atas ke bawah, begitu seterusnya sampai semua debu berkumpul di bawah. Saat debu sudah terkumpul gunakan arah dari pojok kiri bawah ke pojok kanan bawah pada bagian bawah layar.

Namun jika laptop / notebook anda tanpa screen protector jangan sekali kali menyemprotkan pembersih CD langsung ke layar laptop / notebook anda. Jadi semprotkan pembersih secukupnya ke kain pembersih. Cara pembersihan sama dengan yang menggunakan screen protector.

Begitu mudah bukan cara membersihkan layar laptop atau notebook anda.

Lebih Baik Sakit Hati Ketimbang Sakit Gigi

 panduankusehat.com - Lebih Baik Sakit Hati Ketimbang Sakit Gigi. Kondisi gigi berlubang, umum terjadi pada mereka yang berusia anak-anak, remaja bahkan yang sudah dewasa. Pada orang tua, peluang terjadi gigi berlubang lantaran kekuatan pada gigi kian berkurang. Mengetahui penyebab dan langkah-langkah pengobatan penting untuk diketahui.


Lebih Baik Sakit Hati Ketimbang Sakit Gigi


Pada gigi berlubang, penyebab yang utama adalah adanya zat asam yang disebabkan oleh bakteri di dalam plak. Semua jenis makanan yang masih tersisa di plak, dapat dengan mudah diubahnya menjadi asam. Apalagi pada sisa makanan manis. Pada zat asam ini yang akan melarutkan enamel gigi, hingga akhirnya menjadikan gigi berlubang dan rusak.


Pengobatan pada gigi berlubang ada fase dan tingkat keparahannya. Apabila sudah terlanjur berlubang, biasanya tak akan bisa tumbuh lagi. Beda halnya jika berlubangnya dalam tahap awal, biasanya bisa dihentikan dengan jalan membersihkannya secara intensif dan menyertakan flouride. Juga pada gigi susu yang akan berganti baru setelah berlubang dan rusak.


Dalam tingkat keparahan tertentu pada gigi berlubang, anda bisa melakukan usaha dengna menambal gigi berlubang tadi menggunakan zat amalgam (suatu campuran dari beberapa logam), emas ataupun porselen. Akan tetapi bila sudah terlanjur ada pembusukan, opsi mencabut gigi tidak terelakkan dan bisa digantinya dengan memasang gigi tiruan.


Nah, untuk upaya pencegahan dari gigi berlubang, sikatlah gigi anda sebanyak dua kali dalam sehari dengan pasta yang mengandung flouride. Selain area gigi, bagian lidah juga perlu dibersihkan. Ini karena pada lidah pun, bakteri bisa bersarang dengan aman.


Cegah gigi berlubang dari sekarang dengan menyikatnya secara rutin setiap hari.

6 tip untuk membantu ibu hamil terhindar dari flu

 Sangat normal jika ibu hamil mudah terkena flu. Tapi bagaimana cara menghindari dan mencegah virus tumbuh dengan cepat sehingga sistem kekebalan tubuh lemah seperti ibu hamil tidak terkena sakit?


6 tip untuk membantu ibu hamil terhindar dari flu


Wanita hamil dan anak-anak rentan terhadap flu selama kehamilan. Flu ini disebabkan oleh virus flu. Flu biasanya berlangsung sekitar 5-7 hari.


Pilek dan flu adalah penyakit pernafasan saat perubahan cuaca dan biasanya memiliki gejala yang sama seperti bersin, batuk, sakit tenggorokan, demam.


6 tips untuk membantu ibu hamil terhindari dari flu


Menurut The Healthsite, untuk menghindariflu saat hamil, silahkan terapkan tips berikut ini,

  • Pilih pakaian yang sesuai
Pakaian dari awal hamil, sang ibu harus memilih pakaian yang nyaman dan lebar untuk membatasi keringat dan ketidak nyamanan.

Pakaian gelap, terutama ibu hitam tidak perlu banyak dimiliki. Pilihlah pakaian berwarna terang dan bahan penyerap keringat seperti wol, hindari pakaian yang terbuat dari kain sintetis karena tidak menyerap keringat sehingga sangat mudah menyebabkan gatal dan ruam.

  • Jaga kebersihan diri
Ibu hamil harus menjaga kebersihan diri agar terhindar dari peradangan. Cara termudah untuk meminimalkan flu dan penyakit menular lainnya dari ibu ke anak adalah dengan mencuci tangan dengan bersih sebelum dan sesudah makan. Jika Anda harus pergi bekerja atau memenuhi hujan sebaiknya perhatikan mencuci tangan, kaki dengan sabun atau larutan antibakteri.

  • Minum air putih secara teratur
Suplemen air yang tepat adalah cara sederhana untuk tetap sehat. Meski tidak haus, tapi ibu juga harus kebiasaan minum air putih secara teratur untuk mengurangi mual, kelelahan, pusing atau sakit kepala.

Perhatikan bahwa air yang dikonsumsi wanita hamil adalah air murni atau air telah direbus untuk memastikan tidak ada infeksi oleh bakteri.

  • Pilih sepatu untuk wanita hamil
Sepatu adalah pilihan tepat bagi wanita hamil yang memasuki trimester kedua. Cuaca dingin atau di bawah sinar matahari, ibu hamil harus memilih sepatu tertutup untuk membatasi kontak dengan lumpur dan air kotor.

Ibu hamil benar-benar menghindari bertelanjang kaki, karena kontak dengan lumpur dan air kotor sangat rentan terhadap infeksi. Setelah hujan, jika kaki Anda basah, basuh kaki Anda dengan air hangat dan sabun disinfektan untuk mencegah penyakit kulit.

  • Jaga Rumah selalu bersih
Jika Anda tidak punya waktu untuk membersihkan rumah Anda sendiri, Anda dapat menyewa seorang petugas per jam untuk memastikan rumah Anda bersih. Inilah salah satu syarat penting untuk pencegahan yang efektif. Anda harus bertanya kepada suami kapan harus menggunakan disinfektan untuk membersihkan kamar mandi dan lantai.

  • Batasi makan dan minum di jalan
Camilan hamil atau ngidam morning sickness tidak dapat diprediksi. Karena itu, saatnya membeli makanan di jalan. Ibu harus ingat untuk makan di luar untuk menghindari infeksi atau memilih restoran yang bersih.

Jika flu semakin memburuk dan Anda merasa lelah, yang terbaik adalah pergi ke dokter untuk mendapatkan obat yang tepat. Dan Anda harus menghindari kesalahan berikut:

  1. Jangan membeli obat sembarangan : obat-obatan dapat menimbulkan efek samping yang menyebabkan keguguran, kelainan bentuk kehamilan, keracunan kehamilan, jika tidak digunakan sesuai petunjuk dokter.
  2. Tindakan pencegahan dengan pengobatan tradisional: Sebagian besar pengobatan tradisional aman untuk kehamilan. Untuk menyembuhkan flu dengan cepat, beberapa ibu bisa mengambil alih dosis atau cara yang salah. Jika Anda memiliki kelainan, Anda harus menghubungi dokter Anda untuk mendapatkan saran atau pemeriksaan medis.
Pencegahan lebih baik daripada mengobati, jadi ibu harus menghindari penyebab flu saat hamil dan ibu harus aktif merawat diri sendiri!

5 pengobatan jerawat selama kehamilan dengan aman

 Bagaimana cara mengobati jerawat saat hamil? Apa yang harus dilakukan untuk mengatasi jerawat selama kehamilan? Pertanyaan tersebut akan kami jawab melalui artikel perawatan kecantikan di bawah ini.

5 pengobatan jerawat selama kehamilan dengan aman

Cara mengobati jerawat saat hamil


Wanita hamil lebih cenderung mengembangkan jerawat dan tampil lebih sering dari biasanya. Penyebabnya adalah saat kehamilan gangguan hormon tubuh wanita. Bioavailabilitas Androden menyebabkan produksi sebum di kulit yang menyebabkan pori-pori menjadi tersumbat dan terkondisi, lingkungan ideal untuk pengembangan jerawat. Ibu hamil tidak hanya memiliki jerawat wajah tapi juga bagian tubuh lainnya seperti punggung dan dada.

Wanita hamil memiliki jerawat ringan dan akan kehabisan setelah beberapa bulan hamil tapi ada ibu yang menderita jerawat parah dan parah jika tidak diobati. Seringkali, jika jerawat rusak terlalu lama dan terlalu banyak, wanita hamil mungkin mengalami keadaan sedih, kehilangan kepercayaan diri, dan kegelisahan yang dapat mempengaruhi kehamilan.

Karena efek psikologis dan estetika, kebanyakan ibu memiliki jerawat selama kehamilan dan sangat membutuhkan pengobatan yang efektif tanpa mempengaruhi janin.

Metode 1: Gunakan garam untuk mengobati jerawat saat hamil

Garam sangat antiseptik dan aman untuk kesehatan jadi mari kita menggunakan kedamaian pikiran. Salah satu prinsip perawatan jerawat yang paling efektif adalah membersihkan kulit, membersihkan pori-pori agar jerawat tidak terbentuk dan berkembang. Cara terbaik adalah dengan mengukus kulit dengan garam.

Persiapan: Air panas 1 mangkuk, tambahkan 2 sendok makan garam sampai larut. Bilas wajah dan tutup dengan handuk selama 10 sampai 15 menit. Selesaikan istirahat 3 menit dan keringkan kulit Anda dengan handuk. Selama seminggu gunakan 3 sampai 4 kali sauna ini akan membantu ibu hamil mengatasi jerawat, mengencangkan pori-pori, antiseptik, anti-inflamasi jerawat.

Metode 2: Gunakan cuka untuk mengobati jerawat selama kehamilan

Cuka sari apel adalah bahan yang diproduksi oleh fermentasi alami beras dan apel. Dalam cuka sari apel mengandung enzim alami dan asam alfa hidroksi yang memiliki efek membersihkan kulit, antibakteri, jerawat, sedangkan jumlah vitamin C pada cuka apel juga efek pemutih.

Untuk mengobati jerawat dengan meringue apel, siapkan cuka sari apel di toples kaca. Lepaskan kapas atau cotton buds yang dicelupkan ke dalam cuka sari apel dan pijat lembut pada kulit dengan jerawat. Setelah 15 menit, cuci kulit dengan air dingin, atau Anda bisa mencampur cuka ke air yang disaring dengan perbandingan 1: 1, semprotkan pada kulit. Selain efek menguntungkan ini pada kulit, cuka sari apel juga membantu kita mengeluarkan minyak, membersihkan pori-pori dan menghancurkan lingkungan yang kaya akan asam lemak dari jerawat. Jadi bakteri jerawat tidak akan memiliki kesempatan untuk bereproduksi.

Metode 3: Gunakan madu untuk mengobati jerawat selama kehamilan

Madu itu alami, aman dan jinak. Selain nutrisi yang melimpah, madu juga memiliki antibakteri, antiinflamasi, pengencangan kulit dan kulit halus harus digunakan untuk ibu jerawat secara efektif dan efisien.

Cara menggunakan madu untuk mengobati jerawat cukup sederhana. Kita hanya perlu mengeluarkan madu murni pada kulit yang telah dibersihkan, memijat lembut searah jarum jam dan kemudian rileks selama 20 menit. Setelah 20 menit, cuci muka dengan air hangat. Masker ini harus dilakukan setiap 3 sampai 4 kali seminggu untuk mencapai hasil tercepat.

Metode 4: Gunakan minyak kelapa untuk mengobati jerawat selama kehamilan

Minyak kelapa merupakan ekstrak alami dari kelapa tua. Hal ini jinak, memiliki kemampuan menghaluskan kulit putih, keriput, stretch mark dan juga mampu berjerawat lagi. Efek antimikroba dari minyak kelapa untuk membunuh bakteri jerawat, minyak kelapa juga membantu mengurangi peradangan jerawat, melimpahnya vitamin E minyak kelapa yang bertanggung jawab untuk perawatan kulit.

Penggunaan minyak kelapa untuk mengobati jerawat semudah cara madu digunakan oleh ibu hamil. Bersihkan kulit, pijat perlahan minyak kelapa lalu rileks selama 20 menit dan terakhir bersihkan kulit dengan air hangat. Ibu bisa menerapkan cara ini sekali sehari sebelum tidur. Baru setelah sebulan ketekunan ibu akan mendapatkan kembali kulit sesuai keinginan.

Metode 5: Gunakan oatmeal untuk mengobati jerawat selama kehamilan

Oatmeal kaya nutrisi, vitamin dan mineral yang harus digunakan dalam perawatan kulit yang sangat aman. Ibu harus menggiling oatmeal halus dan bercampur dengan jus lemon, tambahkan yogurt bebas gula untuk membuat campuran yang halus dan halus. Setelah dibersihkan, oleskan campuran ini ke kulit. Oatmeal menenangkan, menenangkan, antiinflamasi dalam lemon, menembus yogurt ke dalam kulit, menciptakan perawatan jerawat yang sangat efektif.

Sebaiknya gunakan masker ini 3 sampai 4 kali per minggu ini.
Catatan tentang jerawat saat hamil

  • Jangan terlalu sering mencuci muka dan terus-menerus, cara ini tidak akan membuat kulit ibu bersih, malah akan mengeringkan kulit dan memudahkan lebih banyak minyak, lebih banyak jerawat dan lebih berat.
  • Jangan meremas jerawat, memeras jerawat akan menyebabkan kerusakan kulit bekas luka yang nantinya sulit diobati karena kulit ibu hamil sangat sensitif saat itu.
  • Minumlah banyak air .
  • Istirahatlah, pikirkan bayi di perut Anda, jangan sampai stres karena kecemasan. Hal ini akan mempengaruhi janin sekaligus membuat jerawat berkembang lebih banyak.
  • Ganti bantal dan handuk mandi, cuci secara teratur untuk membatasi bakteri penyebab jerawat. Jika Anda memiliki kulit kepala berminyak, cuci kulit kepala Anda secara teratur.
  • Terakhir, harus ada diet ilmiah dan rasional dengan sayuran, buah, protein dan lemak yang berasal dari tumbuhan.
Itulah tadi 5 cara merawat jerawat saat hamil dengan aman sekaligus efektif yang bisa Anda lakukan di rumah. Selain itu, ibu bisa merujuk lebih banyak cara untuk jerawat yang aman bagi wanita hamil yang berasal dari alam. Ketekunan dalam pengobatan ini, akan membuat Anda memiliki kulit bebas jerawat, bersih, putih mulus dan sehat tanpa menggunakan kosmetik, atau bahan kimia berbahaya bagi bayi Anda.

3 Buah Super untuk Menurunkan Berat Badan Secara Alami

 Buah untuk menurunkan berat badan 

Satu decade belakangan ini, menurunkan berat badan secara alami terasa sangat sulit dilakukan. Padahal dulu, hanya dengan sedikit olahraga dan memilih menu makanan sehat alami serta ditambah sedikit minum jamu pelangsing tradisional dari bahan kunyit dan asam, sudah cukup membuat banyak orang bisa mendapatkan tubuh langsing dan kurus.


3 Buah Super untukMenurunkan Berat Badan Secara Alami


Bahkan bagi ibu yang baru saja melahirkan, tidak lebih dari 2 bulan saja, bentuk dan berat badan mereka akan kembali semula.


Buah untuk menurunkan berat badan


Tentu saja fenomena semakin sulitnya menurunkan berat badan secara alami ini tidak lepas dari perubahan gaya hidup yang semakin jauh dari kata sehat.


Berbagai makanan siap saji hampir mendominasi menu makanan sehari-hari, bahkan menyasar anak-anak yang sangat rentan terhadap berbagai resiko penyakit.


Belum lagi berbagai polusi udara sebagai konsekuensi pesatnya kemajuan transportasi dan pabrik-pabrik, cukup mempunyai andil penting dalam penyebaran logam berat  yang  dapat memicu berbagai penyakit berbahaya.


Ditambah dengan perkembangan teknologi dan komunikasi saat ini yang justru dapat membuat banyak orang betah duduk lama didepan smartphone sehingga tubuh kurang bergerak dan beraktivitas.


Jika tubuh kurang bergerak dan jarang pula berolahraga serta tidak bisa memilih pola makan sehat, sudah tentu menjadi sumber berbagai macam masalah kesehatan. Yang paling umum diderita saat ini adalah obesitas yang menjadi pemicu serangan jantung.


Obesitas atau kelebihan berat badan tidak hanya berdampak pada bentuk tubuh yang menjadi kurang menarik, tapi juga memicu munculnya berbagai penyakit mematikan lain selain  serangan jantung seperti diabetes dan stroke. Seperti yang diketahui bahwa, ketiga penyakit ini merupakan pembunuh utama di dunia.


Solusinya, yakni dengan menjalani program diet sehat.


Bagaimana caranya? Salah satu caranya dengan mengkonsumsi jenis-jenis buah yang termasuk dalam menu diet sehat. Manfaat utama dalam mengkonsumsi buah-buahan ini adalah dapat menurunkan berat badan secara alami dan ikut memperbaiki kualitas sistem imun tubuh.


Buah-buahan merupakan sumber berbagai nutrisi penting yang dapatmembantu mengurangi berat badan dan mencapai bentuk tubuh yang indah dan ideal.Selain sebagai penurun berat badan, buah-buahan juga dapat memperkuat system kekebalan tubuh.


Pemilihan buah yang tepat kaya akan antioksidan, vitamin dan mineral dapat dengan mudah mencegah berbagai penyakit berbahaya datang menghampiri. Buah-buah yang memiliki manfaat ganda seperti itu sering disebut dengan superfruit atau buah super.


Berikut ini adalah 3 jenis buah super yang sangat ampuh dalam membantu menurunkan berat badan secara alami dan sekaligus memperkuat kekebalan tubuh.


Apel

Pernahkah Anda mendengar istilah dengan mengkonsumsi satu buah apel setiap hari, maka dapat menjauhkan diri kita dari kunjungan ke dokter?Didunia medis, pernyataan ini sering sekali didengar. Ini mengartikan bahwa apel memiliki berbagai kandungan nutrisi penting yang dapat menjauhkan diri dari berbagai penyakit berbahaya.


Apel dikenal memiliki senyawa triterpenoids yang terdapat pada kulit apel.Senyawa ini sudah lama terbukti dapat mencegah timbulnya sel kanker.Dengan rutin mengkonsumsi apel dengan kulitnya, maka dapat mencegah munculnya kanker payudara, kanker usus dan kanker hati.Apel juga diketahui memiliki kandungan antioksidan yang sangat besar dan mampu menghilangkan efek negative dari penumpukan logam berat dan radikal bebas dalam tubuh.


Selain berbagai  manfaat kesehatan secara umum, apel juga ternyata merupakan buah terbaik untuk menemani menu makanan sehat Anda.Apel mengandung serat tinggi yang dapat mempercepat penurunan berat badan.Serat dapat menunda rasa lapar dan menimbulkan efek kenyang yang lebih lama.Sebuah penelitian bahkan menunjukkan fakta yang menarik tentang konsumsi apel juga bermanfaat sebagai diet mengecilkan perut.Diketahui dengan mengkonsumsi 3 buah apel setiap hari dapat mengurangi lingkar perut degan cukup signifikan.Untuk itulah maka apel di sebut sebut sebagai salah satu buah yang dapat menurunkan berat badan secara alami.


Jeruk Bali

Sebagian dari kita mungkin mengenal jeruk bali sejak kecil sebagai salah satu bahan untuk membuat mainan mobil-mobilan. Namun rupanya manfaat kesehatan dari jeruk bali sama sekali tidak bisa dianggap remeh.


Jeruk bali berbeda dengan jeruk biasa. Jeruk bali memiliki ukuran yang lebih besar daripada jeruk biasa. Bahkan bisa sampai 3 kali lipat jeruk biasa.


Jeruk bali dikenal sangat kaya akan antioksidan. Antioksidan dikenal sebagai salah satu nutrisi pelindung tubuh dari berbagai ancaman penyakit.Antioksidan juga berperan penting dalam menetralisir efek negative dari terpaparnya tubuh pada radikal bebas dan logam berat.Penyakit berbahaya yang dapat timbul jika tubuh kekurangan asupan antioksdan adalah penyakit kanker yang dapat menggerogoti beberapa organ tubuhkita.


Sama halnya dengan jeruk pada umumnya, jeruk bali juga dikenal mengandung Vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin C sudah umum diketahui dapat melindungi tubuh dari berbagai serangan penyakit seperti influenza dan sariawan.


Jeruk Bali pun memiliki kandungan pektin yang cukup besar.Pektin diketahui merupakan senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Kolesterol yang menumpuk dapat mengakibatkan beberapa masalah kesehatan serius seperti penyakit jantung dan pembuluh darah.


Lantas apa manfaat jeruk bali dengan program diet sehat?


Jeruk Bali juga memiliki peranan penting dalam membantu menurunkan berat badan secara alami.Jumlah serat yang besar pada jeruk bali dapat mencegah datangnya rasa lapar. Di samping itu dengan mengkonsumsi jeruk bali secara rutin, maka pelaku diet dapat meningkatkan tingkat metabolism dan pembakaran lemak dalam tubuh.


Lebih jauh lagi, jeruk bali juga memiliki kandungan naringin yang cukupbesar. Naringin diketahui dapat menurunkan kandungan gula darah yang sering menjadi penyebab kenaikan berat badan yang  tak terkendali.Satu buah jeruk bali juga memiliki kandungan kalori yang cukup rendah, yaitu sekitar 80 kalori, yang membuat jeruk bali sebagai salah satu buah super terbaik untuk menemani konsumsi menu diet sehat alami Anda.


Jeruk

Siapa yang tidak mengenal buah jeruk, buah berwarna  orange yang memiliki rasa menyegarkan ini.Jeruk  sudah lama menyandang predikat buah super yang paling popular sebagai makanan diet sehat karena memiliki beberapa nutrisi penting untuk tubuh.


Kandungan Vitamin C dalam jeruk diketahui dapat melindungi tubuh dari serangan berbagai penyakit.Sebuah penelitian yang telah dilakukan oleh badan kesehatan jantung Amerika menemukan bahwa dengan konsumsi secara teratur buahjeruk, maka seseorang dapat menurunkan tingkat resiko terkena serang  stroke sebesar 19% jika dibandingkan dengan kelompok orang yang jarang mengkonsumsi jeruk.


Jeruk juga berperan aktif menjaga kesehatan dan kecantikan kulit, berkat kandungan vitamin C. Vitamin C dikenal membantu pembentukan kolagen, senyawa yang sangat penting dalam meningkatkan regenerasi sel kulit.


Dalam rangka menurunkan berat badan, jeruk juga memiliki peran yang tak kalah penting.Vitamin C yang dikandung dalam jeruk secara khusus dikenal dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan tingkat pembakaran lemak.


Jeruk juga kaya akan air dan serat yang dapat mengurangi rasa lapar. Konsumsi banyak air yang terdapat dalam buah jeruk juga dapat menghindarkan tubuh dari dehidrasi.Dehidrasi sering memanipulasi otak untuk mengirimkan sinyal lapar pada tubuh.Sehingga konsumsi jeruk setiap hari bisa menjalani cara tepat untuk menurunkan berat badan secara alami yang aman dan sehat. Satu buah jeruk dalam ukuran besar juga memiliki kandungan kalori yang relative rendah, yaitu sebesar 86 kalori.


Nah itu adalah pembahasan mengenai buah yang dapat menurunkan berat badan kita secara alami dan pastinya aman untuk dikonsumsi setiap harinya.

Back To Top