Panduanku Sehat

seputar dunia kesehatan,tips dan trik tentang kesehatan,informasi dunia kesehatan,dll.

Loading...

Antisipasi Datangnya Penyakit di Musim Hujan Seperti Saat Ini

 

Antisipasi Datangnya Penyakit di Musim Hujan Seperti Saat Ini

panduankusehat.com - Antisipasi Datangnya Penyakit di Musim Hujan Seperti Saat Ini. Waspada naiknya intensitas hujan di bulan maret ini. Yakni datangnya banjir dan juga serangan penyakit pada tubuh, seperti pilek, batuk, demam berdarah dengue, meriang, dsb. Anak – anak biasanya menjadi pihak yang begitu lemah terhadap serangan DBD.  


Yang terpenting dilakukan ketika musim hujan datang seperti saat ini adalah terus menjaga kesehatan tubuh di sela – sela aktivitas harian. Hindari terlalu capek, tidur di pagi hari, makan tidak bergizi dan jarang olahraga. Perbaiki pola hidup tak sehat tersebut.


     


Dan yang tak kalah pentingnya adalah dengan menjaga kebersihan lingkungan di sekitar tempat tinggal. Patikan tidak ada air yang menggenang di wadah yang terkena air hujan, tanaman – tanaman perdu liar yang meninggi bisa dipotong pendek agar tak menjadi tempat transit nyamuk, saluran air pastikan senantiasa mengalir, dsb.


Jika sampai ada tetangga yang terkena DBD, segera lapor ke pihak pemerintahan desa agar segera dilakukan upaya pembasmian bibit nyamuk pembawa virus demam berdarah dengue.


Sebagai upaya pencegahan tubuh sakit di musim hujan, ada baiknya anda menyiapkan satu box khusus di rumah yang isinya adalah obat – obatan ringan sebagai pertolongan pertama ketika suatu saat jatuh sakit. Bisa juga obat herbal sebagai konsumsi harian yang tidak menimbulkan efek samping apapun bagi tubuh anda. Jika tubuh terserang pilek dan batuk, sewajarnya tak ada masalah. Namun jika lebih dari itu dan berjangka waktu lama, perlu segera periksa ke dokter terdekat.


Simak terus panduankusehat.com untuk mendapatkan informasi seputar penyakit di sekitar kita.

Beberapa Sebab Kenapa Bayi Gampang Menangis

 

Beberapa Sebab Kenapa Bayi Gampang Menangis

panduankusehat.com – Beberapa Sebab Kenapa Bayi Gampang Menangis. Pada beberapa bayi, menangis begitu mudah biarpun orang tua terutama ibu selalu berada di dekatnya. Mengenali apa penyebab tangisan si bayi adalah penting agar tak salah diagnosa dan perlakuan. Lantas, apa saja yang menyebabkan si kecil begitu mudah menangis?



  • Karena ingin dipeluk


Terkadang bayi rewel hanya karena ingin mendapatkan kehangatan pelukan ibunya. Bagi bayi, tidak ada tempat yang paling nyaman selain pelukan ibu.


  • Lantaran bersendawa


Bagi orang dewasapun, ada angin dalam perut itu sungguh tidak nyaman. Begitu juga dengan bayi. Perut bayi yang kemasukan angin juga membuatnya merasa tidak nyaman sehingga dia menangis. Oleskan minyak angin dan usap di perutnya dengan lembut.


  • Ia sedang merasakan panas atau dingin yang ekstrim


Ekstrim disini tentu berbeda dengan persepsi orang dewasa. Karena bayi itu masih sensitif, sehingga ia akan bereaksi menangis jika baju yang dipakainya membuatnya terlalu panas (misal baju yang terlalu tebal atau berbahan wol) atau merasakan kedinginan karena cuaca atau situasi tertentu (misal karena AC, dsb)


  • Terganggu oleh hal-hal kecil


Perkembangan bayi semakin lama semakin baik dan inderanya akan menangkap hal sekecil apapun. Mungkin bagi beberapa bayi, bahkan suara kipas angin atau mesin cuci yang sedang beroperasi didekatnya akan mengganggu tidur siangnya. Untuk ibu, perhatikan sekeliling jika tiba-tiba bayi menangis. Mungkin karena suara yang mengganggu atau sekedar karena pencahayaan lamu disekitarnya terlalu terang. Bisa saja.


  • Karena memang sedang tidak enak badan


Kalau untuk satu hal ini, silahkan tinggal cek suhu tubuh. Jika memang tubuhnya panas, segera lakukan terapi untuk bayi demam. Usahakan tetap memberinya ASI. Cek ke dokter bila perlu.

Dampak dari Rasa Bahagia yang Belum Diketahui Banyak Orang

 

Dampak dari Rasa Bahagia yang Belum Diketahui Banyak Orang

panduankusehat.com - Dampak dari Rasa Bahagia yang Belum Diketahui  Banyak Orang. Setiap orang menginginkan agar dirinya senantiasa sehat dan kebal terhadap serangan penyakit. Berbagai cara pun ditempuh demi mendapatkan kekebalan tubuh yang meningkat. Dimulai dari durasi tidur delapan jam, rajin dalam cuci tangan setelah beraktivitas dan minum jus buah.


Nah, dari ketiga aktivitas tersebut, sebenarnya masih ada satu hal lagi yang sebenarnya bisa ditambahkan demi makin kebalnya tubuh. Ialah perasaan bahagia yang perlu ditambahkan. Anda tak percaya?


Jennifer Stellar, yang merupakan pengajar di University of Toronto, mengungkap bahwa adanya perasaan positif berkorelasi positif terhadap kesehatan yang positif.  “Memang kami telah menemukan sebuah rumus menarik. Bahwa adanya emosi positif akan berdampak signifikan terhadap kesehatan secara menyeluruh,” kata Stellar, Rabu 


Menurutnya, perasaan positif di dalam diri meliputi perasaan puas, gembira dan juga bangga sebenarnya juga bisa meningkatkan imunitas tubuh. Bagaimana caranya? Yakni dengan jalan menurunkan kadar sitokin yang pro-inflamasi. Sitokin sendiri adalah protein yang memiliki tugas untuk memberitahu sistem kekebalan di dalam tubuh agar bisa bekerja lebih keras. Saat mau bekerja secara lebih keras demi melawan setiap penyakit yang datang,  hal ini tak baik bagi tubuh lantaran bisa mengarah pada depresi, artritis, diabetes tipe 2, jantung dan juga alzheimer.


Timbulnya rasa sedih adalah bumbu dalam kehidupan dan pastinya akan selalu ada di dalam hidup. Menanggapinya tidak perlu berlama-lama. Perlu mengembangkan sikap yang menerima dan terus mensyukuri apa saja yang sudah dimiliki. Perlu terus diimbangi dengan perasaan bahagia dan gembira setiap saat agar rasa sedih tadi tidak berdampak negatif secara luas di dalam tubuh.

Pentingnya Melakukan Diet, Ini Alasannya

entingnya Melakukan Diet, Ini Alasannya


panduankusehat.com - Pentingnya Melakukan Diet, Ini Alasannya. Kegemukan atau sering disebut dengan obesitas, telah menjadi momok bagi banyak orang di penjuru dunia saat ini. Penderitanya meningkat tajam, karena signifikannya perubahan gaya hidup banyak orang yang menjadi lebih malas dan seringnya asupan makanan tidak sehat.


Bagi anda yang saat ini sudah menyadari tentang pentingnya melakukan diet sejak, bersyukurlah. Karena nyatanya masih banyak yang masih dengan kebiasaan lama dan tidak kunjung beranjak men-seriusinya. Padahal, di tahun 2020 nanti diprediksi kematian penduduk bumi sebanyak sebanyak 75 persennya disumbangkan oleh sebuah jenis penyakit tak menular. Dan obesitas atau kegemukkan adalah salah satu diantaranya.


Dr. Fumiaki Imamura, yang merupakan peneliti dan ahli gizi di University of Cambridge,menyatakan dalam sebuah acara bahwa pelaksanaan diet punya peranan yang begitu penting dalam mengurangi beban – beban tubuh tersebut.


Oleh karena itu, Dr. Fumiaki pun benar – benar meminta banyak penduduk dunia dari manapun asalnya agar memperhatikan soal makanan yang akan di makannya dan segera sadar atas obesitas yang dialami. Untuk kemudian segera mengatasinya dengan jalan melakukan diet secara serius dan tidak setengah – setengah.


Apakah ada diet setengah- setengah? Ya, itu adalah jenis diet yang sebelum waktunya selesai, sudah berhenti. Hal ini menjadikan kegemukan akan datang lagi ketika pola makan tidak lagi di rem. 


Pun menurut Dr. Fumiaki, serius dalam menjalani diet sama saja ikut mengurangi resiko penyakit tidak menular seperti obesitas ini. So, sejak sekarang mari sadari resiko obesitas dan ubah pola hidup tidak sehat selama ini.


Simak terus panduankusehat.com untuk mendapatkan banyak informasi seputar diet sehat dan tepat

Tidak Khawatir Usai Program Diet Berakhir

 

Tidak Khawatir Usai Program Diet Berakhir

Harap – harap cemas bisa jadi menghinggapi orang yang sedang menjalani program diet. Walaupun telah melakukan cara diet yang baik, masih saja khawatir. Apa pasal? Karena selepas program diet selesai, tingkat kelangsingan tubuh juga terancam. Nah, bila tak ingin mengalami hal yang demikian lakukan ini.


1. Selalu mematuhi program yang telah didapatkan dalam program diet. Boleh saja anda menghindari satu makanan yang tak disuka, akan tetapi tetap mencari ganti yang kandungan gizinya sebanding. Seperti misalnya mengganti konsumsi daging dengan makan ikan yang anda suka. Dari keduanya, bandingkan perhitungan kalori di antara keduanya saat memilih untuk mengganti menu makanan.


2. Cobalah makan sup ataupun sayuran di daftar makanan kalori yang negatif sebagai bagian dari camilan tiap kali anda telah merasa lapar.


3. Porsi makan tetap sedikit saja saat masuk waktu makan, dan bila perlu ngemil-lah tiap tiga hingga empat jam satu kali.


4. Porsi minum paling tidak sebanyak delapan gelas besar dengan ukuran 400 mi air putih di tiap harinya. Boleh juga ditambah dengan kopi, teh herbal atau juga susu.


6. Jangan lupa untuk selalu mengecek berat badan anda dan mencatatnya setiap hari.


Nah, kalau ini adalah porsi untuk menjalankann program stabilisasi gizi dasar per hari :


- Menu sayuran kalori negatif yang banyaknya sesuai selera anda,


- Tambah sup pembakar lemak seberapapun yang anda suka,


- Juga dua potong buah segar yang kalori negatif,


- Susu tanpa kandungan lemak 600 ml ataupun susu rendah lemak sebanyak 300 ml, bisa juga yoghurt karyon rendah lemak 2×200 gram sebagai ganti susu,


- terakhir, mentega rendah lemak 15 gram


Nah, sekarang tak ada rasa khawatir lagi selepas menjalani program diet kan?

Back To Top