Hadang Jerawat Menyebalkan dengan Cara Ini

Hadang Jerawat Menyebalkan dengan Cara Ini

 

Hadang Jerawat Menyebalkan dengan Cara Ini

panduankusehat.com - Hadang Jerawat Menyebalkan dengan Cara Ini. Jika kamu punya wajah yang berminyak, memang kudu ekstra hati-hati merawat wajah. Lho? Iya, nanti gampang banget wajahmu ditempati makhluk menyebalkan: jerawat. Soalnya, wajah yang berminyak mudah sekali membuat debu-debu bertebangan di sekelilingmu menempel. Nah, gimana caranya mencegah jerawat menyebalkan nempel di wajah? Cekidot ulasan mini di bawah ini.

• Rajin Cuci Muka

Cuci muka perlu dirutinkan selama minimal dua kali sehari, pagi dan malam. Gunakan pembersih muka yang dikhususkan untuk kulit berminyak cenderung berjerawat. Pilihlah produk pembersih yang lembut, lebih baik lagi dengan memilih jenis yang cair, sehingga tidak akan membuat kulit tergores dan menimbulkan keringat berlebih. Eits, jika kamu muslimah, pilih yang halal ya!

• Sedia Kertas Minyak

ingat ya, kertas minyak. Bukan sembarang kertas. Kertas ini didesain khusus untuk menyerap keringat berlebih di wajah. Selalu siap sedia kertas minyak di dalam tas yang selalu dibawa kemana-mana. Tempelkan ke wajah kurang lebih sekitar 20 detik untuk membantu mengurangi keringat di wajahmu.

• Pakai Jeruk Nipis

Dengan merogoh receh tak terlalu banyak, kita juga bisa menjaga wajah terhindar dari jerawat. Caranya, ambil jeruk nipis dan potong menjadi beberapa bagian, kemudian temple di wajah yang berjerawat. Memang tidak dalam hitungan jam jerawat akan langsung hilang. Gunakan secara rutin di pagi dan malam hari, dan rasakan hasilnya setelah beberapa hari.

• Jangan Dipencet!

Nah, ini nih. Memang tangan bakal gatal untuk tidak memegang-megang jerawat. Saat jerawat nyembul di wajah, jangan sekali-kali memencet-mencetnya, apalagi jika kondisi tangan kotor. Dijamin jika kamu kekeuh memencetnya, jerawat bakal semakin parah.

Lakukan empat hal di atas untuk mendapatkan hasil maksimal menjaga wajahmu agar terus bersih dari kusam dan jerawat.

Jangan Selalu Tergantung Obat-obatan

Jangan Selalu Tergantung Obat-obatan

 

Jangan Selalu Tergantung Obat-obatan

Di jaman maju seperti saat ini, umumnya alasan utama seseorang mengonsumsi obat adalah karena menderita sakit. Sehingga penting untuk selalu mengetahui diagnosis awal penyakit anda, agar tak salah obat. Dan, gangguan kesehatan ringan tak selalunya membutuhkan obat .Menjalankan tips hidup sehat, perlu terus digalakkan di setiap waktu kehidupan.

“Pada dasarnya, sistem imun di dalam tubuh telah disiapkan secara khusus untuk melawan penyakit dan mengembalikannya ke kondisi semula. Terkadang,  faktor sugesti yang menjadikan seolah-olah akan bisa cepat sembuh jika ditambah dengan minum obat tertentu. Padahal, itu hanya efek placebo, ” ungkap Dr. Wiyarni Pambudi, yang merupakan dokter spesialis anak dari BJ Medical Center.

Contoh. Adanya keluhan sakit pada kepala, sebenarnya adalah penanda bahwa ada yang tidak balance di dalam tubuh anda. “Akan tetapi, jangan langsung buru-buru minum obat sakit kepala saat itu juga. Masih ada banyak kemungkinan. Bisa saja karena kepala terbentur, tekanan darah tinggi, peredaran darah tak lancar, stres, atau karena kurang minum. Bisa jadi karena psikosomatik yang sakitnya ada di pikiran. Akan tetapi tampak lebih parah karena respons pikiran.”

Adanya keinginan untuk mendapatkan kesembuhan yang instan, tak jarang menjadi alasan utama seseorang tergesa-gesa dalam mengonsumsi obat. Harapannya agar penyakit bisa segera hilang dan bisa segera beraktivitas.

Padahal dalam penggunaan obat, menurut bu Wiyarni, “Harus mengikuti paham rasional, yaitu tubuh memang membutuhkan zat atau obat tersebut. Obat tersebut diberikan sesuai dosis yang diperlukan untuk jangka waktu yang optimal.”

Pemanfaatan obat secara rasional, bisa didapatkan jika berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter yang paham dan mau menjelaskan indikasi, penggunaan, dan efek dari sebuah obat. “Setelah itu, pelajari dahulu apakah obat yang dikonsumsi memang sesuai dengan keluhan yang anda rasakan? Kebiasaan melakukan pemberian obat secara sendiri, harus disertai dengan pengetahuan yang memadai tentang obat-obatan. Jangan asal coba-coba menakar dosis obat”

Nah, kalau sudah tahu begini dan paham penyebabnya, pasti akan paham bahwa tak selalu gangguan kesehatan ringan itu membutuhkan obat.

Manfaat Lain Obat Diabetes, Apakah itu?

Manfaat Lain Obat Diabetes, Apakah itu?

 

Manfaat Lain Obat Diabetes, Apakah itu?

Anda atau keluarga terkena diabetes? Ini ada rahasia baru yang perlu anda ketahui. Ternyata, obat yang diresepkan untuk penyakit diabetes tak hanya bermanfaat untuk mengelola penyakit itu saja. Akan tetapi juga bermanfaat untuk membantu orang yang mengonsumsinya, dapat hidup lebih panjang. Benarkah?

Dalam sebuah studi khusus mengenai hal ini, ditemukan metformin. Yakni obat yang berguna untuk mengontrol gula darah, namun  juga dapat mencegah hadirnya penyakit lain. Seperti misalnya jantung, pembuluh darah, dan kanker, meskipun itu tidak pada orang yang terkena diabetes.

 

Manfaat Lain Obat Diabetes, Apakah itu?

Penelitian dilakukan pada lebih dari 180.000 orang. Pasca penelitian ini, ditemukan perubahan yang signifikan pada mereka yang diberi metformin dibandingkan dengan obat anti-diabetes yang lainnya.  Ini juga berlaku pada orang tanpa diabetes.

Ketua peneliti, yakni Profesor Craig Currie dari Cardiff University School of Medicine, mengatakan bahwa pasien yang diterapi dengan metformin memperlihatkan perbaikan yang signifikan untuk ketahanan hidup. Ini bila dibandingkan dengan mereka yang hidup tanpa menderita diabetes.

Namun yang mengejutkan dari penelitian ini adalah indikasi bahwa obat itu juga memiliki dampak menguntungkan. Bukan hanya pada pasien penderita diabetes, melainkan juga yang tidak menderita diabetes.

“Metformin pada dasarnya bermanfaat sebagai anti-penyakit kardiovaskular dan anti-kanker, sehingga membantu menurunkan risiko panyakit tersebut. Bahkan resiko bisa turun hingga sepertiganya. Ini khusus pada mereka yang mengalami masa-masa pradiabetes,” ujarnya.

Meski demikian, untuk mendapatkan manfaat yang optimal dari obat, berat badan perlu dikurangi dengan menjaga pola makan dan berolahraga secara teratur.

Perlu penelitian lebih lanjut untuk mengetahui hal ini. Terutama bagi orang dengan kriteria usia, berat badan, pola makan dan hal-hal detail berbeda lainnya.  Cara Hidup sehat perlu  terus kita terapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Cara Benar untuk Sukses Diet

Cara Benar untuk Sukses Diet

 

Cara Benar untuk Sukses Diet

Panduankusehat.com – Ngomongin tips diet sehat, ada banyak sekali macam – macam diet yang saat ini sedang populer di kalangan masyarakat kita. Dari diet tipe golongan darah, diet OCD hingga diet food combining. Akan tetapi, yang perlu diingat bahwa dalam menerapkan pola makan tidak akan benar – benar efektif jika anda sendiri sering melanggarnya.

Sebuah tim dari peneliti asal Kanada, dalam studi terbarunya menyimpulkan bahwa pola perilaku yang konsisten terhadap salah satu jenis diet, sebenarnya lebih memberikan dampak yang signifikan ketimbang coba sana – sini jenis diet lainnya.

Pun, ahli gizi yang ikut terlibat memilikii penilaian bahwa sebenarya setiap jenis diet sama-sama mengurangi kalori di tingkat yang sama. Oleh karenanya, hasil yang diperoleh pun tidak jauh berbeda satu dengan yang lainnya.

Yang membedakannya adalah komitmen dari setiap orang yang menjalani program diet ini. Maka bisa dilihat, hasilnya berbeda-beda untuk tiap orang.

Untuk membuktikan teori ini, tim peneliti yang berasal dari McMaster University, Ontario, melakukan penelitian pada 7.286 orang partisipan yang secara khusus telah melakukan diet. Ditemukan, bahwa rata-rata dari mereka bisa turun berat badan hingga 7,3 kg dalam waktu 12 bulan.

Ditambahkan oleh Prof. Susan Jebb, yang berasal dari University of Oxford, bahwa pada setiap jenis diet sebenarnya memiliki anjuran agar mengurangi tingkat kalori hingga 1.500 gr per hari. Dan di semua jenis diet, memberikan pola waktu makan yang hampir mirip. 

10 Obat Penyakit Jantung Alami, Bantu Atasi Sakit Jantung Sejak Dini

10 Obat Penyakit Jantung Alami, Bantu Atasi Sakit Jantung Sejak Dini

Panduankusehat.com Obat penyakit jantung beraneka macam, mulai dari pengobatan oral hingga perubahan gaya hidup yang merupakan hal yang wajib dilakukan.

10 Obat Penyakit Jantung Alami, Bantu Atasi Sakit Jantung Sejak Dini

 Semua pengobatan penyakit jantung ini harus dilakukan bersama-sama agar dapat memberikan hasil yang lebih baik dan maksimal. Berkenaan dengan hal tersebut, kami telah merangkum beberapa cara yang bisa Anda lakukan di rumah untuk terhindar sekaligus membantu mengurangi risiko penyakit jantung yang semakin parah. Berikut ringkasan yang berhasil kami kumpulkan;

Ini dia 10 obat penyakit jantung alami yang bisa bantu atasi sakit jantung sejak dini

Pertama, tidak merokok

Salah satu faktor besar yang menyebabkan penyakit jantung adalah rokok, khususnya aterosklerosis. Hal ini karena nikotin dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah dan membuat jantung bekerja lebih keras. Oleh karena itu, berhenti merokok adalah cara terbaik yang bisa dilakukan untuk menghindari penyakit ini. Selain itu, penderita juga akan menurunkan risiko bertambahnya tingkap keparahan penyakit jantung.

Kedua, kontrol tekanan darah

Rajinlah kontrol tekanan darah ke dokter, khususnya bagi penderita penyakit jantung. Jika tekanan darah Anda lebih tinggi maka akan sangat disarankan untuk cek tekanan darah lebih sering, yang penting ikuti saran dokter.

Ketiga, memeriksa kadar kolesterol

Tidak hanya tekanan darah, kadar kolesterol juga harus diperiksa dengan rutin. Cek kadar kolesterol ini bisa dimulai ketika umur 20-an tahun selama 5 tahun sekali. Akan tetapi jika angkanya di atas normal, Anda harus lebih sering mengukur kadar kolesterolnya.

Keempat, olahraga

Obat penyakit jantung alami paling mudah adalah dengan berolahraga. Dengan berolahraga, Anda akan dapat mengontrol gula darah, kolesterol hingga berat badan. Olahraga juga bisa membuat jantung lebih sehat.

Kelima, kontrol gula darah

Khusus untuk penderita diabetes, kontrollah gula darah dengan ketat sehingga akan mengurangi risiko penyakit jantung.

Keenam, konsumsi makanan sehat

Selain olahraga, yang perlu dilakukan oleh penderita penyakit jantung adalah mengubah gaya hidup, termasuk mengonsumsi makanan sehat. Beberapa makanan yang disarankan adalah buah, sayur, biji-bijian, makanan yang mengandung lemak tak jenuh atau rendah lemak jenuh, dan ikan.

Ketujuh, menjaga berat badan ideal

Hindari obesitas dan kelebihan berat badan. Sebaliknya, dapatkan berat badan ideal dan pertahankan di angka tersebut.

Kedelapan, kelola stres

Stres memang tidak bisa dihindari, karena setiap hal kadang berpotensi membuat seseorang untuk stres. Yang terpenting adalah bagaimana mengelola stres sehingga tidak menimbulkan penyakit yang lebih serius, salah satunya adalah penyakit jantung.

Kesembilan, hidup bersih

Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah hidup bersih dan sehat. Kebersihan dan kesehatan ini bisa dimulai dari mencuci tangan hingga bersih. Hal ini akan mengurangi kemungkinan risiko menempelnya bakteri dan virus di tangan yang kemudian akan mengganggu kesehatan.

Kesepuluh, vaksinasi

Baik saat ada wabah maupun tidak ada wabah flu, penderita penyakit jantung disarankan untuk disuntik vaksin penangkal flu. Hal ini karena flu dapat memperburuk keadaan penderita jantung.

Itulah obat penyakit jantung alami yang berhasil kami rangkum. Mudah untuk dilakukan, bukan? Semoga bermanfaat.