 |
| Avokad Memang Berlemak, Tapi Ada Banyak Sekali Manfaatnya |
panduankusehat.com - AAvokad Memang Berlemak, Tapi Ada Banyak Sekali Manfaatnya. Di banyak penjual jus buah pinggir jalan hingga dalam mall, buah avokad (alpukat) selalu ada dalam daftar jual. Ya, ini karena avokad mudah sekali ditemukan di tanah air. Pun, buah avokad adalah termasuk buah yang kandungan lemaknya tinggi. Biarpun demikian, avokat menyimpan banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan. Pada orang – orang diet umum menghindari buah ini saat dibilang tinggi lemak.
Benarkah lemak pada avokad sama seperti lemak pada umumnya? Jangan salah, kandungan lemak tinggi di dalam avokad yang bentuknya meliputi berkulit hijau, bulat lonjong atau juga cokelat keungu-unguan, daging buah tebal agak lunak dengan warna kuning yang kehijau-hijauan ini adalah jenis lemak mono-unsaturated atau bisa juga disebut sebagai lemak `baik`.
Di sebuah jurnal ilmiah internasional bernama Journal of American Heart Association terungkap bahwa adanya lemak baik pada buah avokad bisa membantu pengkonsumsinya dalam mengurangi kadar kolesterol. Selain itu, risiko stroke dapat diturunkan secara signifikan. Juga menurunnya risiko serangan jantung mendadak, agar kesehatan organ jantung dapat meningkat kesehatannya secara umum.
Pada sebuah penelitian yang terbaru terungkap bahwa dengan mengonsumsi buah avokad setiap hari sebagai menu diet lemak yang moderat, betul – betul bisa membantu anda dalam usaha mengurangi kolesterol yang berada di dalam tubuh.
Jika ada masalah dalam memakan avokad secara umum, misalnya muntah- anda bisa mencari cara lain seperti dibuat jus segar atau bisa juga sebagai campuran bahan pembuatan agar – agar. Konsumsi juga buah segar lain seperti jambu, apel, buah naga, mangga, dsb.
Simak terus panduankusehat.com untuk mendapatkan informasi seputar khasiat kesehatan buah bagi kesehatan tubuh jangka panjang. Juga solusi atas berbagai penyakit yang menyerang tubuh.
Thanks for reading Avokad Memang Berlemak, Tapi Ada Banyak Sekali Manfaatnya. Please share...!
