 |
panduankusehat.com – Kaya Manfaat dari buah alpukat. Kali ini kita akan membahas mengena manfaat buah alpukat. Pada buah alpukat, mengandung banyak nutrisi, 11 vitamin dan juga 14 mineral yang begitu penting bagi tubuh.
Pada buah alpukat juga mengandung lemak yang tingkatnya cukup tinggi, namun tak mengkhawatirkan. Ini karena lemak pada alpukat adalah lemak tak jenuh yang begitu baik bagi kesehatan tubuh . Persis dengan lemak yang ada pada minyak zaitun. Di lemak ini juga bisa digunakan sebagai bahan dasar sabun dan untuk bahan kosmetik.
Kandungan lengkap di dalam buah alpukat ada sebagai berikut :
- Vit A dan Vit E
- Lemak tak jenuh
- Kalium dan potasium
- Asam oleat
- Zat besi.
- Vitamin B6.
- Mineral mangan dan seng
Lantas, apa saja manfaat alpukat untuk kesehatan dan kecantikan diri ?
- Manfaat buah alpukat untuk kesehatan jantung. Adanya homocysteine yang tinggi mampu menaikkan resiko terhadap serangan jantung, dan juga kandungan B6 juga asam folat di dalamnya, bisa menyeimbangkan kadar homocysteine itu sehingga besasr manfaatnya dalam mengurangi resiko serangan jantung.
- Manfaat buah alpukat bagi kolesterol -> Adanya senyawa beta-sitosterol di buah alpukat ini terbukti sangat efektif dalam mengurangi kadar kolesterol di dalam darah anda.
- Manfaat buah alpukat dalam pengendalian tekanan darah -> Di dalam buah alpukat ada zat yang sebenarnya mampu mengendalikan tekanan darah. Ini karena pada buah ini adalah kaya sumber kalium.
- Manfaat buah alpukat bagi kesehatan mata-> Pada buah alpukat juga sumber dari adanya carotenoid insulin. Zat yang begitu terkenal dalam melindungi mata dari peluang terkena macular degeneration dan juga katarak.
Nah, besar sekali bukan manfaat dari buah alpukat ini.
Thanks for reading Kaya Manfaat dari Buah Alpukat. Please share...!
