Panduanku Sehat

seputar dunia kesehatan,tips dan trik tentang kesehatan,informasi dunia kesehatan,dll.

Loading...

Lakukan Kebiasaan Sehat Ini di Setiap Hari

 

Lakukan Kebiasaan Sehat Ini di Setiap Hari

panduankusehat.com – Lakukan Kebiasaan Sehat Ini di Setiap Hari. Menjalani kehidupan sehari – hari yang penuh dengan kesibukan, akan lebih nyaman jika memiliki postur tubuh yang ideal namun tercukupi segala nutrisi tubuh. Ketimbang gemuk namun kedodoran dalam menghadapi hari. Pilih yang mana hayo? Simak kebiasaan sehat yang menghindarkan diri dari gemuk.


1. Luangkan waktu untuk sarapan Sudah banyak yang membuktikan bahwa kebiasaan sarapan adalah positif dalam mendukung upaya untuk menurunkan berat badan. Selain itu, aktivitas bangun dan sarapan secara rutin di pagi hari, mampu menekan kebiasaan makan secara berlebih di sepanjang hari.


2. Meminum air putih dalam takaran yang tepat


Biarpun murah meriah, belum banyak orang yang dengan bangga menunjukkan bahwa ia rutin meminum air putih. Dalam takaran yang tepat, air putih mampu mengembalikan kesegaran di dalam tubuh dan memperlancar metabolisme.


3. Makanlah dalam takaran porsi kecil dan sering


Jika anda memilih tak makan dalam kurun waktu 3 jam berturut-turut, kadar hormon stres bernama kortisol akan rentan naik. Hal ini akan menjadikan tubuh menyimpan cadangan lemak di area perut. Dalam hal ini, demi menjaga postur tubuh agar dalam berat yang ideal, ada baiknya anda menjaga porsi makan agar dalam porsi kecil daripada biasanya tapi agak sering. Ini cukup efektif dalam menekan kegemukan (sekitar 17%). Bisa anda coba ketika berada di rumah. Semoga sukses dan senantiasa sehat di sepanjang hari.


Simak terus panduankusehat.com untuk mendapatkan banyak informasi seputar penyakit dan kesehatan tubuh.

Labels: Informasi, lain-lain

Thanks for reading Lakukan Kebiasaan Sehat Ini di Setiap Hari. Please share...!

Back To Top