copyright image https://pixabay.com/id/illustrations/otak-berpikir-manusia-ide-20424/

Hai, sobat panduankusehat kali ini saya akan berbagi informasi dengan teman-teman  informasi yang cukup menarik yaitu tentang lima cara yang bisa kita lakukan untuk mencegah  otak biar tidak menjadi tumpul atau lelet .

 otak merupakan bagian paling penting dalam tubuh  manusia, organ tubuh ini mengontrol pikiran ingatan kita bicara serta sejumlah organ tubuh lain  didalam tubuh itu sendiri untuk menjaga otak agar tetap bekerja secara optimal otak memerlukan  cadangan tenaga 20% kekurangan nutrisi penting di dalam tubuh bisa menyebabkan otak menjadi tumpul dan kemampuan kognitif kita menurun perubahan yang kita lakukan bisa menjadi cara cepat untuk  mengatasi penurunan dalam otak kita. Oleh karena itu penting untuk mengkonsumsi makanan yang bisa  meningkatkan otak terkait kapabilitas koknitif kita.

Nah berikut ini saya akan memberikan informasi   yang cukup penting yaitu lima cara yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan  fungsi kognitif otak kita biar tidak tumpul atau lelet:

pertama yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan fungsi otak adalah melakukan aktivitas mental secara rutin dan teratur.

para pakar kesehatan menyatakan bahwa aktivitas mental yang konstan bisa membuat otak tetap siaga agar otak tetap dapat bekerja dikit secara efisien tentunya Kita bisa belajar keterampilan baru mencari hobi baru atau belajar bahasa baru .

yang kedua yang bisa kita lakukan untuk  meningkatkan fungsi otak kita adalah tidur nyenyak di malam hari.

 kurang tidur bisa menyebabkan menurunnya fungsi kognitif dan berujung nya hilangnya konsentrasi lupa serta ketidak mampuan belajar . tidurnya selama enam jam hingga delapan jam setiap hari atau setiap malam bisa membantu  menyegarkan otak dan tubuh kita

yang ketiga yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan  otak kita adalah selalu menjaga kesehatan jantung .

kesehatan jantung merupakan hal penting untuk  menjaga fungsi otak kita masalah jantung Seperti hipertensi visa menurunkan aliran darah ke otak dan menyebabkan kita menua lebih cepat kondisi kronis seperti tekanan darah tinggi  dan diabetes juga bisa meningkatkan risiko demensia yang menyerang otak.

keempat yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan otak kita biar tetap optimal  adalah bermeditasi secara rutin.

meditasi bisa membantu menurunkan stres dan mengatasi masalah yang timbul akibat stress hal ini bisa meningkatkan fungsi otak yang berhubungan dengan  persepsi ingatan dan perhatian kita.

hal terakhir yang ingin saya sampaikan disini tentang  bagaimana cara menjaga fungsi otak kita agar tetap optimal adalah mengkonsumsi makanan  yang sehat dan berolahraga secara teratur.

mengkonsumsi makanan yang sehat bias meningkatkan ingatan konsentrasi dan fokus yang kita miliki selain makanan yang sehat kita juga bisa berolahraga untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan fungsi otak kita.

 beragam cara yang saya Sebutkan diatas bias membuat kita tetap aktif dan juga berbaik didalam pikiran maupun dalam aktivitas sehari-hari. hal tersebut bisa membuat kita terhindar dari masalah otak yang menjadi tumpul Mungkin ini yang bisa saya sampaikan bila ada kekurangannya Saya minta maaf.

 

Post a Comment

Lebih baru Lebih lama