Bagaimana cara membuat lilin aromaterapi

Bagaimana cara membuat lilin aromaterapi

Cara membuat lilin aromaterapi sendiri

Apakah Anda tertarik dengan aromaterapi? Cara membuat lilin aroma menggunakan alat dan bahan sederhana. Lilin aromaterapi, seperti namanya, adalah lilin yang ditambahkan aroma yang menyenangkan. Manfaat menggunakan lilin aromaterapi sangat besar karena dapat mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.Membuat lilin aromaterapi tidak terlalu sulit sehingga Anda dapat memetik manfaatnya. Saya menemukan bahwa saya dapat membuatnya sendiri. Dengan membuat lilin aroma sendiri, Anda bisa membuat lilin aroma sendiri. Bahan-bahan lilin wangi produksi sendiri juga bisa diatur sedemikian rupa sehingga meminimalisir efek samping yang berbahaya.Jika Anda tertarik untuk membuat lilin wangi sendiri, jangan lupa untuk menyiapkan bahan-bahannya terlebih dahulu. langkah-langkah di bawah ini untuk membuat lilin wangi berikutnya dengan benar dan mendapatkan lilin 'penyembuhan' yang diinginkan dalam waktu singkat.

 

Alat dan bahan

Tidak banyak bahan untuk membuat lilin beraroma. Anda dapat dengan mudah menemukan semuanya di rumah Anda sendiri. Di bawah ini adalah daftar alat dan bahan yang perlu Anda siapkan sebelum membuat lilin wangi sendiri.

1.       Gelas atau teko kaca

2.       3-4 lilin

3.       Minyak aromaterapi

4.       lem panas,

5.       Planer atau pisau

6.       pensil warna

7.       panic

8.       Wadah tahan panas

9.       Alat pengaduk  seperti kayu kecil

10.   Air secukupnya

 

Cara untuk mengeksekusi:

1. Lilin parut Rusak atau potong lilin yang sudah disiapkan. Ingatlah untuk menyisihkan sumbu lilin terlebih dahulu. Jika sudah menjadi serpihan-serpihan kecil, masukkan ke dalam wadah tahan panas yang telah disiapkan sebelumnya.

2. Lelehkan serpihan lilin. Lelehkan lilin yang Anda cukur sebelumnya. Cukup didihkan air dalam panci lalu tambahkan wadah berisi air panas yang sudah berisi serpihan lilin. Teknik yang dikenal dengan penangas air ini memungkinkan lilin meleleh lebih cepat.

3. Sumbu dan Lilin Anda bisa langsung menuangkan lelehan lilin ke dalam toples yang sudah disiapkan. Ingatlah untuk menempatkan sumbu di tengah toples terlebih dahulu, menopangnya dengan tusuk sate atau stik es krim agar tidak mudah bergerak saat terkena lilin cair.

4. Minyak Aromatik Tambahan Tentu saja, membuat lilin beraroma tidak lengkap tanpa pemilihan minyak aromatik. Tambahkan minyak rasa ke cairan lilin yang ditambahkan ke toples tadi. Namun, harap turunkan minyak aroma setelah suhu lilin cair menurun. Anda tentunya tidak ingin benar-benar melukai kulit Anda dalam proses pembuatan lilin aromaterapi ini. Maksimal 30 tetes minyak aromatik per vial lilin dapat digunakan sebagai minyak aromatik. Setelah itu, aduk perlahan hingga seluruhnya tercampur rata.

5. Membiarkan lilin mengeras dengan sendirinya. Anda bisa memasukkan lilin cair ke dalam botol kaca pada suhu kamar. Idealnya, biarkan lilin aromaterapi Anda selama tiga hari sebelum Anda mulai menyalakannya.

Lilin aromaterapi menciptakan suasana santai di rumah Anda. Selain menggunakan lilin beraroma, ada cara lain untuk menciptakan suasana damai di rumah. Cara ini menggunakan pembersih rumah tangga yang mirip dengan aromaterapi seperti Pembersih Lantai Wipol beraroma Eucalyptus atau Superpell beraroma Lavender. Selain memiliki lantai bersih di rumah Anda, rumah Anda tetap harum.

5 cara menggunakan scrub dengan benar

 5 cara menggunakan scrub dengan benar

Penjelasan mengenai luluran dengan benar

LuLuran menjadi agenda yang tidak boleh dilewatkan. Scrubbing memiliki banyak manfaat seperti menghilangkan sel kulit mati dari tubuh, menghilangkan stres dan merelaksasi tubuh. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal dari scrub.

Yuk simak 5 cara untuk gunakan scrub dengan benar di bawah ini.

1. Mandi dengan air hangat dan sabun

Sebelum Anda mulai melakukan eksfoliasi, Anda harus terlebih dahulu membersihkan tubuh Anda. Mandi dengan air suam-suam kuku membantu mempersiapkan tubuh untuk proses pengangkatan sel kulit mati. Saat mandi, Anda bisa menggunakan sabun antiseptik untuk melindungi tubuh dari kuman dan bakteri di kulit Anda Selalu keringkan diri dengan handuk setelah mandi.

2. Gunakan body oil sebelum scrubbing

Setelah tubuh Anda kering, Anda bisa mengoleskan body oil untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Sebagai referensi, Anda bisa memilih minyak zaitun kemasan atau minyak kelapa yang dijual di toserba untuk proses ini, karena lebih mudah dihilangkan. Sambil mengoleskan body oil, Anda juga bisa memberikan pijatan ringan untuk merilekskan tubuh.

3. Oleskan scrub dan tunggu hingga setengah kering

Kemudian, setelah minyak tubuh merata, mulailah mengoleskan lulur. Pilih exfoliant yang memiliki butiran exfoliating untuk mengangkat sel kulit mati lebih efektif. Setelah scrub merata ke seluruh tubuh, diamkan beberapa saat hingga scrub setengah kering. Oleskan scrub pada kerutan. B. Leher, ketiak, siku, selangkangan, hingga ke kaki.

4. Mulailah eksfoliasi dengan gerakan memutar

Saat lulur sudah setengah kering, gunakan tangan dengan gerakan memutar untuk mengangkat sel kulit mati. Gerakan yang sama dapat dilakukan di seluruh tubuh agar sel kulit mati terangkat seluruhnya. Selain untuk mengangkat sel kulit mati, gerakan memutar ini juga dapat memperlancar peredaran darah di bawah lapisan kulit. Pastikan untuk melakukan gerakan memutar ini saat menggunakan menggosok.

5. Tunggu 10-15 menit hingga lulur mengering, lalu bilas dengan air.

Setelah menggosok tubuh dengan LuLur, jangan langsung dibilas. Tunggu 10-15 menit agar nutrisi dalam scrub terserap sempurna. Kemudian cukup bilas lulur dengan air, tidak perlu menggunakan sabun. Setelah membilas kulitnya dengan air, keringkan tubuh Anda dengan handuk bersih. Krim pelembab untuk kulit kering dan sensitif!

Semoga bermanfaat.

Kaya Manfaat dari Buah Alpukat

Kaya Manfaat dari Buah Alpukat

 

panduankusehat.com – Kaya Manfaat dari buah alpukat.  Kali ini kita akan membahas mengena manfaat buah alpukat. Pada buah alpukat, mengandung banyak nutrisi, 11 vitamin dan juga 14 mineral yang begitu penting bagi tubuh.

Pada buah alpukat juga mengandung lemak yang tingkatnya cukup tinggi, namun tak mengkhawatirkan. Ini karena lemak pada alpukat adalah lemak tak jenuh yang begitu baik bagi kesehatan tubuh . Persis dengan lemak yang ada pada minyak zaitun. Di lemak ini juga bisa digunakan sebagai bahan dasar sabun dan untuk bahan kosmetik.

Kandungan lengkap di dalam buah alpukat ada sebagai berikut :

• Vit A dan Vit E
• Lemak tak jenuh
• Kalium dan potasium
• Asam oleat
• Zat besi.
• Vitamin B6.
• Mineral mangan dan seng

Lantas, apa saja manfaat alpukat untuk kesehatan dan kecantikan diri ?

1. Manfaat buah alpukat untuk kesehatan jantung. Adanya homocysteine yang tinggi mampu menaikkan resiko terhadap serangan jantung, dan juga kandungan B6 juga asam folat di dalamnya, bisa menyeimbangkan kadar homocysteine itu sehingga besasr manfaatnya dalam mengurangi resiko serangan jantung.
2. Manfaat buah alpukat bagi kolesterol -> Adanya senyawa beta-sitosterol di buah alpukat ini terbukti sangat efektif dalam mengurangi kadar kolesterol di dalam darah anda.
3. Manfaat buah alpukat dalam pengendalian tekanan darah -> Di dalam buah alpukat ada zat yang sebenarnya mampu mengendalikan tekanan darah. Ini karena pada buah ini adalah kaya sumber kalium.
4. Manfaat buah alpukat bagi kesehatan mata-> Pada buah alpukat juga sumber dari adanya carotenoid insulin. Zat  yang begitu terkenal dalam melindungi mata dari peluang terkena macular degeneration dan juga katarak.

Nah, besar sekali bukan manfaat dari buah alpukat ini.

Ini Saran Pakar Gizi Soal Jus Buah

Ini Saran Pakar Gizi Soal Jus Buah

 

Ini Saran Pakar Gizi Soal Jus Buah

panduankusehat.com – Buah buahan untuk diet saat ini begitu laris. Ya, saat ini banyak yang mengolah buah segar untuk dijadikan sebagai jus. Dengan ini mereka mengharapkan agar bisa turun berat badannya lebih cepat. Benarkah bisa?

Menurut Malia Frey yang merupakan ahli gizi dan juga pakar diet, pada jus buah malah terdapat gula yang lebih banyak. Ketimbang mengonsumsi buah segar.

Saat anda meminum jus buah, terdapat proses pemisahan antara fruktosa dari serat buah (umumnya ada di dalam daging buah-buahan). Nah, adanya kandungan gula itu menjadikannya begitu cepat dicerna. Ini akan menjadikan anda meski sudah minum satu gelas jus, akan terasa lapar lagi dan tentunya rawan makan lebih banyak.

Di sinilah letak kekeliruannya. Banyak yang menganggap jika konsumsi buah ataupun smoothie sayuran, ada beragam vitamin dan juga mineral. Di sisi lain, kandungan gulanya juga tak kalah banyak.

“Misalnya saja kombinasi jus pisang, nanas dan mangga mempunyai sebanyak 15,7 gram gula tiap 100 ml nya. Ini sebenarnya 50% lebih banyak ketimbang minuman bersoda yang cuma 10,6 gram di tiap 100 ml,” kata Malia.

Di Inggris pun, telah dimulai usaha untuk ‘memerangi’ kebiasaan yang keliru dari minum jus. Dikampanyekan kepada publik bahwa pada buah atau juga sayur yang di jus akan hilang beberapa nutrisinya yang biasa ditemukan pada buah dan sayuran segar utuh. Selain juga ditemukan bahwa di dalam kebiasaan konsumsi jus, di waktu yang lama, sebenarnya mampu merusak enamel gigi. Ini karena adanya sifat keasaman di dalam jus itu.

Maka, saran para pakar gizi, lebih mengusulkan agar mengonsumsi jenis buah segar yang dipotong-potong. Pada konsumsi jenis ini, anda akan mendapatkan manfaat yang banyak dari bagian serat dan teksturnya.

Banyak Sekali Manfaat Buah-buahan Bagi Kesehatan

Banyak Sekali Manfaat Buah-buahan Bagi Kesehatan

 

Banyak Sekali Manfaat Buah-buahan Bagi Kesehatan

panduankusehat.com - Banyak Sekali Manfaat Buah-buahan Bagi Kesehatan. Seperti banyak literatur yang telah menjelaskan, pada buah buahan telah terbukti banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Terlebih bagi anda yang sedang menderita penyakit, buah-buahan begitu penting untuk membantu kesembuhan. Dengan catatan mengetahui secara langsung manfaat dari buah-buahan yang akan anda makan. Berikut ini akan kita bahas manfaat dari beberapa buah-buahan bagi kesehatan tubuh :

BUAH APEL – Pada buah ini, sangat bermanfaat untuk menurunkan tingkat kolesterol dan juga kotoran yang berada di usus besar. Ini memungkinkan lantaran terdapat pektin, kadar garam mineral dalam jumlah tertentu dan juga asam oksalik. Nah, anda yang ingin diet atau sekedar menurunkan berat badan, bisa dengan mengonsumsi buah apel di aktivitas keseharian.

BUAH JERUK - Pada buah jeruk mengandung banyak sekali vitamin C. Ini sangatlah baik, lantaran bisa mendukung sistem imunitas tubuh dan menghilangkan sumbatan lendir pada area tenggorokan, pada rongga hidung, dan para paru-paru serta area perut. Buah Jeruk juga mampu membersihkan liver dan sakit yang disebabkan oleh influenza.

BUAH PISANG – Tekstur pada daging buah pisang yang begitu lembut mampu melapisi dinding pada lambung dan juga usus anda. Keberadaannya mampu menjadi lapisan anti radang yang efektif. Maka wajar jika buah Pisang sangat cocok bagi anda yang mengalami masalah pada peradangan lambung ataupun usus. Dalam menikmati buah pisang, lebih baik jika tidak dijadikan sebagai jus.

BUAH ALPUKAT – Manfaat buah Alpukat bisa anda rasakan saat otot – otot sendi terasa sakit dan kaku, bila mengkonsumsinya secara rutin. Hal ini karena adanya kandungan kalori, minyak dan lemak yang tinggi di dalam daging buah, akan menjadi sumber energi yang sangat melimpah dan kelenturan pada area otot sendi.

Dari keempat buah di atas sekedar contoh dari manfaat buah-buahan bagi kesehatan tubuh.

Tidak Lelah untuk Mengingatkan : Awas Hati-Hati Merokok

Tidak Lelah untuk Mengingatkan : Awas Hati-Hati Merokok

 

Tidak Lelah untuk Mengingatkan : Awas Hati-Hati Merokok

panduankusehat.com – Tidak Lelah untuk Mengingatkan : Awas Hati-Hati Merokok. Seperti kita semua ketahui, dari produsen rokok sendiri telah memberikan peringatan dalam setiap bungkus rokok yang diproduksinya. Bahwa memang aktivitas merokok itu berbahaya untuk kesehatan.

Namun, bisa kita lihat sendiri tetap saja pesan tersebut diacuhkan oleh jutaan orang di negeri ini. Ada juga beberapa yang kemudian beralih pada rokok elektrik yang dianggap lebih baik untuk kesehatan. Padahal tetap saja, yang namanya rokok itu berbahaya bagi kesehatan!

Rokok elektrik bahkan bisa membuat mulut si penghisapnya menjadi terluka karena luka bakar yang disebabkan oleh rokok elektrik yang meledak. Uap dari rokok elektrik juga memberikan efek yang sama parahnya dengan rokok bakar yaitu, serangan asma, sesak nafas dan batuk.

Masihkah Anda akan terus merokok? Bahaya yang ada akan timbul mulai dari organ tubuh paling atas hingga dalam saluran pernapasan. Karena rokok, mulut bisa menderita penyakit seperti kanker mulut, penyakit gigi dan nafas. Menuju ke bawah, resiko terkena kanker leher akan meningkat, dan paru-paru akan bermasalah. Hal ini karena kandungan tar akan menempel di paru-paru.

Bahkan kematian akibat kanker paru-paru dari merokok meningkat hingga 80-90% baik pada perempuan ataupun laki-laki. Resiko kematian karena penyakit paru-paru yang kronis bisa mencapai hingga 10 kali lipat. Dan masih banyak kandungan dalam rokok yang membuat tubuh akan semakin rusak. Save our body, say no to cigarette.

Sama sekali tak ada nilai kebaikan dari merokok. Bukan mewakili kelelakian atau yang semacamnya. Hanya akan memberikan dampak negatif bagi tubuh dalam jangka panjang. Masih belum percaya? Coba dan rasakan sendiri akibatnya.

Manfaat Buah Salak yang Lain

Manfaat Buah Salak yang Lain

 

Manfaat Buah Salak yang Lain

panduankusehat.com – Di Indonesia, beragam varietas salak yang bisa kita temui, seperti misalnya Bali Swaru, dan juga condet. Mengenai manfaat buah salak secara umum, banyak orang yang sudah tahu. Akan tetapi ada manfaat lain yang barangkali belum terlalu mengetahuinya, seperti berikut ini :

1. Kandungan Gizi di dalam Buah Salak

Di setiap 100 gr-nya, terkandung protein 0,8 gram, energi mencapai 368 kilikalori, lemak 0,4 gram, karbohidrat 90,3 gram, kalsium 38 miligram, zat besi 3,9 miligram dan fosfor 31 miligram. Juga vitamin C  mencapai 8,4 miligram.

2. Membantu dalam Menjaga Mata Agar Tetap Sehat

Di dalam salak terdapat betakaroten yang begitu efektif dalam memelihara dan juga menjaga kesehatan mata. Betakaroten pada buah salak, ternyata 5,5 kali lebih banyak ketimbang buah mangga, dan juga lebih banyak 5 kali dibanding semangka. Bisa jadi alternatif jika bosan dengan wortel.

3. Mampu Mencegah Adanya Sembelit

Ada yang keliru dalam memakan buah salak selama ini, yakni membuang kulit arinya. Nah, mulai saat ini sebaiknya jangan dibuang kulit ari salak saat memakannya. Ini karena di dalamnya mengandung serat. Nah, kandungan serat tersebut yang mengurangi sembelit. Selain itu, buah salak juga mengandung zat tanin sebagai anti diare.

4.  Efektif dalam Membantu Progran Diet Anda

Adanya kandungan serat yang begitu tinggi pada salak, menjadikan anda akan kenyang lebih lama. Ini efektif dalam menghindarkan anda makan dengan porsi yang lebih besar. Makanya, buah salak ini baik jika dikonsumsi oleh anda yang tengah mengikuti program diet.